Eiwitten zijn de bouwstenen van het lichaam. Ze helpen je lichaam bij het maken en herstellen van cellen, weefsels en organen. Eiwitten zorgen ook voor de aanmaak van hormonen, enzymes en andere stoffen die je lichaam nodig heeft om goed te functioneren. Eiwitten zijn een belangrijk onderdeel van een gezond dieet en kunnen helpen om diverse gezondheidsproblemen te voorkomen of te verminderen. De meeste mensen die gebruikmaken van eiwitshakes, doen dit met het doel om spieren te kweken. Eiwitten zijn namelijk de bouwstenen van spieren. Wanneer je regelmatig aan krachttraining doet, is het drinken van een eiwitshake een ideaal tussendoortje. Het helpt je lichaam bij het herstellen en groeien van de spieren. Mensen met lactose intolerantie kunnen probleem ervaren bij het nemen van een eiwitshake. Gelukkig heeft House of Nutrition daar een oplossing voor. In deze blog bespreken we het belang van voldoende eiwitten, en hoe mensen met lactose intolerantie ook voldoende eiwitten kunnen binnenkrijgen.  

Waarom zijn eiwitten zo belangrijk? 

Eiwitten zijn een belangrijk onderdeel van een gezonde voeding en hebben verschillende voordelen. Ze helpen je lichaam bij het opbouwen en herstellen van spieren, houden je haar en nagels sterk, laten je langer verzadigd voelen en dragen bij aan een gezonde bloeddruk. Ook bevatten ze veel essentiële aminozuren die je lichaam niet zelf kan aanmaken. Eiwitten zijn dus goed voor je. 

Eiwitshakes voor voldoende eiwitten

Eiwitshakes bieden verschillende voordelen voor sporters. Ze helpen bij het opbouwen van spiermassa, verminderen spierpijn na het sporten en helpen je lichaam sneller te herstellen. Eiwitshakes zijn ook een goede bron van energie en helpen je uithoudingsvermogen te verbeteren. Eiwitshakes zijn een populaire keuze onder atleten en mensen die willen afvallen. Ze zijn gemakkelijk te nemen, verkrijgbaar in verschillende smaken en je kunt ze gemakkelijk mee naar school of het werk nemen. Sommige mensen denken dat eiwitshakes beter zijn dan normale voeding omdat ze sneller verteren en de spieren direct met voedingsstoffen voorzien. 

Eiwitshakes met lactosevrij eiwitpoeder

Het nemen van eiwitshakes voor mensen met lactose intolerantie een probleem zijn. Gelukkig is daar tegenwoordig een oplossing voor. Meer dan 70% van de wereldbevolking heef te maken met lactose intolerantie. Echter willen ook deze mensen hun eiwitten op een goed niveau houden. Het lactosevrij eiwitpoeder van House of Nutrition kan dan uitkomst bieden. 

Langzame eiwitten cruciaal voor de spieren

Eiwitten kunnen worden onderverdeeld in snelle en langzame eiwitten. Langzame eiwitten zijn een belangrijke bron van voeding voor spieren. Ze helpen bij het herstel van beschadigde spieren en bieden steun tijdens het groeiproces. Langzame eiwitten, ofwel trage eiwitten, worden voornamelijk aanbevolen tijdens een lange rustperiode. Daarmee kan spierafbraak voorkomen worden.